LIVSSTIL OG ALTERNATIVE BEHANDLINGSFORMER

Du kan også opleve, at alternative metoder kan hjælpe på nogle af dine symptomer i overgangsalderen, afhængigt af din situation og dine behov.

Kognitiv adfærdsterapi (KAT) anbefales i nogle tilfælde, og andre mind-body-teknikker (mind-body-medicin, mindfulness-baseret stressreduktion, hypnose) eller akupunktur kan også hjælpe.

For nogle kan det hjælpe at undgå alkohol og krydret mad eller drikke, til bedre at håndtere hedeture. Motion har også vist sig at hjælpe med at håndtere overgangsalderens symptomer. Hvis din læge foreslår disse tiltag, kan disse fint kombineres med hormonbehandling eller hormonfri behandling.

Fytoterapier er behandlinger, der stammer fra planter som humle, rødkløver og soja. En af disse typer fytoterapi, kaldet soja-isoflavoner eller fytoøstrogener, kan reducere hedeture, men de undersøgelser, der har testet dette, har haft varierende resultater. Soja-isoflavoner har ingen effekt på hedeture hos kvinder med brystkræft, og deres sikkerhed hos kvinder med brystkræft er ikke blevet undersøgt tilstrækkeligt.

Nogle kvinder har glæde af kosttilskud mod symptomer i overgangsalderen. Der er uendeligt mange udbydere og det er derfor vigtigt at huske, at kvaliteten kan variere, og at der kan mangle dokumentation for effekten.