HVORDAN SYMPTOMER KAN PÅVIRKE DIG OG DIT LIV

Når du nærmer dig overgangsalderen, kan ændringer i dine hormonniveauer føre til uregelmæssige menstruationer.
 

I starten begynder dine menstruationer måske at komme hyppigere end du er vant til. Senere kan der være længere og længere imellem dine blødninger. Mange oplever også at få ændringer i blødningsmængden som ofte bliver kraftigere. Alt dette kan stå på over flere år, indtil din menstruation til sidst ophører helt.
 

Nogle synes det kan være en fordel at føre en menstruationsdagbog for, at holde øje med blødningsmønsteret. Det kan også gøre det lettere at dele udviklingen med din læge, hvis det er nødvendigt. Hvis du oplever, at uregelmæssig eller kraftig menstruation påvirker din hverdag, skal du ikke gå og bekymre dig. Tag fat i din læge som kan hjælpe dig.

Hedeture rammer omkring 80% af alle kvinder
 

En hedetur er et pludseligt udbrud af varme, som normalt er mest intenst i ansigtet, på halsen og på brystet. Det varer typisk 1-5 minutter og kan naturligt nok, fjerne dit fokus, fra det du var i gang med.
 

Hedeture er ikke bare hedeture. De kommer i forskellige varianter:

• Milde hedeture: føle sig varm uden at svede
• Moderat hedeture: både sved og varme
• Kraftige hedeture: overdreven varme og sved, der tvinger dig til at stoppe dine daglige aktiviteter og måske skifte tøj, hvis du har mulighed for det

Hedeture kan få kvinder til at føle sig trætte og udmattede. 60% af de kvinder, der har hedeture, oplever at hedeturene har forringet deres livskvalitet betydeligt. 5-10 hedeture om dagen er ikke ualmindeligt men det er ikke antallet af hedeture der bestemmer, hvornår nok er nok. Det er dig. Kraftige hedeture kan ubehandlet påvirke din sundhedstilstand.
 

Mere om, hvad der forårsager hedeture her.

Søvnforstyrrelser rammer omkring 70% af alle kvinder i overgangsalderen.
 

Søvnforstyrrelser er almindelige, især i perimenopausen. Det påvirker os både fysisk og mentalt ikke at få sovet godt og længe nok. Den manglende søvn er for mange et af de mest indgribende symptomer ved overgangsalderen. Det er vigtigt at italesætte det overfor din læge, hvis du ikke får din søvn.
 

Søvnen påvirkes af de hormonelle forandringer der sker i overgangsalderen og kan vise sig forskelligt. Nogle kvinder lider af:

• Problemer med at falde i søvn
• Afbrudt søvn
• Vågner tidligere end forventet
• Får ikke nok søvn
• Får ikke god kvalitets søvn
• Måske har du endda lidt af det hele?

Overgangsalder-associerede søvnforstyrrelser kan være alvorlige og kan være forbundet med:

• Depression
• Hjerte-kar sygdom
• Øget kropsvægt

Forringet søvn kan også påvirke din mentale sundhed, indlæring og hukommelse negativt.
 

Søvnforstyrrelser gør det i det hele taget, sværere at nyde livet. Det kan være svært at fokusere og det går ud over både familielivet og produktivteten på arbejdet, når man ikke får sovet nok. Ræk ud. Du er ikke alene om at have det sådan og der findes hjælp at hente. Gå til lægen. En forbedret søvn vil også hjælpe dig til bedre, at mestre de andre symptomer, overgangsalderen fører med sig.
 

Få mere at vide om, hvordan overgangsalderen kan påvirke din søvn.

Humørpåvirkning rammer mere end halvdelen af alle kvinder i overgangsalderen.
 

De psykiske ændringer overgangsalderen kan føre med sig, kan være ret skræmmende. Hvad er det der sker for mig? Det kan være du oplever angst, irritation, depression, hjernetåge eller rigtig dårligt humør. Øget humørsvingninger kan være særligt almindelige i perimenopausen, hvor hormonniveauerne især svinger op og ned.
 

Du er ikke alene, hvis du kæmper med humøret og de psykiske ændringer. Det er helt almindeligt og kan skyldes de hormonelle forandringer, som viser sig som humørmæssig rutsjeture med følelser som tomhed, ensomhed, uro eller tristhed. Det kan føles sårbart og kan påvirke din livskvalitet. Tal med din læge. Der findes hjælp og behandling, der kan lindre og forbedre din hverdag.

Rammer op til 44% af kvinder i overgangsalderen.
 

Vaginal tørhed er almindelig i overgangsalderen på grund af faldende østrogenniveauer, som før holdt slimhinderne fugtige og elastiske.
Du kan opleve en kløende eller brændende fornemmelse, finde sex smertefuldt og have nedsat sexlyst (tab af libido).
 

Ud over at forårsage smerter under sex, kan vaginal tørhed gøre det ubehageligt at sidde, stå, træne, tisse eller arbejde. Vaginal tørhed kan påvirke hverdagen, uanset om kvinder er seksuelt aktive eller ej, og kan have stor indflydelse på livskvaliteten.
 

Den slags ændringer i kroppen kan være svære at acceptere og er du generet, skal du gå til lægen. Der findes behandling som kan lindre og tilføje det østrogen lokalt du mangler.

Rammer op til 43% af alle kvinder i overgangsalderen.
 

Når dit østrogenniveau falder, tisser du oftere. Du kan opleve tilbagevendende blæreinfektioner eller have svært ved at kontrollere din blære (inkontinens).
 

Inkontinens i overgangsalderen kan have stor indflydelse på ens velbefindende.
Mange kvinder deler følelser af forlegenhed, angst og oplever måske at isolere sig socialt når de er utætte forneden.
 

Nogle kvinder undgår måske motion, rejser eller endda intime forhold på grund af frygt for inkontinens, hvilket kan påvirke livskvaliteten. Du skal naturligvis gå til lægen, hvis du oplever symptomer der gør det svært for dig at leve dit aktive liv.